【喚醒內心潛能】心力覺醒套卡 哈佛教授50個抗壓力訓練

這套卡牌為你提供了50個科學有效的練習，幫的你在面村挑戰和壓力的，逐步培養更強的心理韌性。通過正念訓練、呼吸調節和認知重構等方法，你將學會如何在逆境中保持穩定，增強應對能力。無論生活中的風暴有多強，這些卡牌都能成為你堅定的後盾，幫助你從困境中恢復，並以要加堅韌的心態迎接每一個明天。 卡牌使用方法： 每日堅韌：每天抽取一張卡片，按照其中的指引進行練習，培養你的抗壓能力和心理韌性，讓你在日常生活中逐漸變得更強大 。 靈活使用：在面臨壓力或挑戰時，隨手抽取一張卡片，通過簡單的練習，幫助自己迅速恢復心態平衡，增強適應力和信心。 內在力量：將這些卡牌融入你的日常生活，作為你內在力量的引導工具，不論是面對生活中的小考驗，還是人生中的大難題，它們都會陪伴你，幫助你激發出內在潛力，邁向更加堅到的自我。 作者介紹： Dr. Chris Willard, PsyD. 是心理學博士，臨床心理學家，哈佛醫學院副教授。練習正念超過20年時間，每年在多個國家和地區舉辦正念養育相關培訓，撰寫了《青少年抗焦慮手冊》等十幾本正念圖書，推動了正念在青少年心理輔導領域的發展，受到媒體廣泛報道。