你認識你的身體嗎?
做瑜珈時, 你是否真的知道自己在做什麼?
你是否能覺察身體的重心、骨盆的位置、肩膀使力的區塊?
你是否能覺察自己的小我、自己的意念、自己的內在聲音?
藉由瑜珈的力量,
我們更有覺知地運用身體肌肉,
在每個體位法裡找到自在呼吸的節奏,
真正與自己的身心靈連結。
課程會從呼吸冥想開始，
讓我們的身心準備好開始練習，
接著藉由上肢、下肢、核心身體三大區塊，
不同體位法配合穩定的呼吸，
覺察/鍛鍊/伸展我們的肌肉組織，
最後進入大休息。
活動內容
注意事項
1. 下訂單前需先溝通上課時間, 確認後再下單。
2. 建議家中需有足夠空間, 以及不被打擾的區段。
(需可放下兩張瑜珈墊)
3. 車程若超過二十分鐘則需視情況加價。
4. 若臨時取消課程, 須提前三天告知, 或更改時段。
其他資訊
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