【減醣健康餐】1300大卡低脂組・常常好食 | 健康制作所

本項產品碳水化合物(醣)占總熱量45%以下。 一般均衡飲食建議碳水化合物(醣)約占總熱量50-60%，減醣飲食定義為碳水化合物(醣)占總熱量26~45%。 常常菜單飲食法『控制飲食就從“ 一周五餐 ”開始』 Ⅰ.適合不吃澱粉，想利用低醣飲食改變體態 Ⅱ.每周有兩餐是特選澱粉蔬菜，適時補充少量澱粉 Ⅲ.經營養師計算，每餐約300大卡，建議可以補充油脂5g/餐，增加熱量 https://www.healthydiet.com.tw/uploads/a01cdf05e792cb41f4c7f48a976e23dd34386db2.jpg https://www.healthydiet.com.tw/uploads/7452739f709e337605fa7bb5cea802c27dde6c6e.jpg https://www.healthydiet.com.tw/uploads/334f65f9503d2d90e77505361a657d167508025d.jpg 國產嚴選優質雞肉【御正童仔雞】 ★嚴選：人道飼養、溯源農場 ★健康：益生菌與草本植物飼養 ★鮮嫩：國產嚴選優質雞肉 ★安心：SGS嚴格檢驗合格 迷迭香濕淹雞胸：採濕醃法熟成一日，再與新鮮迷迭香烘烤，讓雞胸肉的質地改變 即使復熱食用也能保留雞胸肉該有的口感。 https://www.healthydiet.com.tw/uploads/3163aa9827e4b799c58cd894be06f41c29014278.jpg https://www.healthydiet.com.tw/uploads/8f64d6c0fcc98bd183b2ede2430283537b07c303.jpg 卡郡香料雞胸：濃郁紅椒粉與奧勒岡的香味，搭配低脂高蛋白的雞胸肉，滋味濃郁香而不辛辣的主廚獨門料理！ https://www.healthydiet.com.tw/uploads/b8b660222523846b6e03bd88c12e1f61a750c992.jpg https://www.healthydiet.com.tw/uploads/f8af52f65b2f5775bf1388d40c686cef4c709695.jpg 來自田尾花園的【花田喜彘】無毒快樂豬 ★嚴選：健康飼養、溯源農場 ★健康：益生菌、維生素補充、胡蘿蔔、有機菇、精油添加飼養 ★鮮嫩：國產嚴選健康豬肉 ★安心：CAS、 TAP產銷履歷、ISO、HACCP、安全農法 摩洛哥風味低脂手撕豬：低脂肪的豬後腿肉，摩洛哥香草醃製一天再慢烤8小時，軟化肉質不添加任何化工嫩精。 https://www.healthydiet.com.tw/uploads/b55d5a3cab2e9afeb52b03e25c68a589a8ffc5fa.jpg https://www.healthydiet.com.tw/uploads/43828cc142e4a0d3a0806a8e90ccc111d148dc1e.jpg 永續海鮮【台灣海魚基金會】保護海洋生態 ★嚴選：台灣海漁基金會鬼頭刀、鯖魚 ★ 源自：東部海洋的美味鮮魚 ★ 永續：友善海洋 延繩釣撈捕 ★ 營養：富含DHA、EPA、葉酸、維生素B12 ，創造隱形防護罩 ★ 健康：低脂肪高蛋白 減脂增肌新選擇 白酒菲力鬼頭刀：每100g魚肉約有22g蛋白質，低熱量、低脂肪，利用白酒添香，勾勒出魚肉的原始風味。 https://www.healthydiet.com.tw/uploads/d0cb83d48ab704e208639ab51ff9be995a5307b3.jpg https://www.healthydiet.com.tw/uploads/785e67404193555523ef7b562f97c85300a95fe7.jpg 雙籽味噌鬼頭刀菲力：每100g魚肉約有22g蛋白質，低熱量、低脂肪，奇亞籽、亞麻籽點綴與味增醬汁完美融合！ https://www.healthydiet.com.tw/uploads/ba6253c62ae5d392ecbd18a310dd6e8a24247c8d.jpg 百里香烤花椰佐杏仁：杏仁碎補充了健康的油脂，與新鮮香草慢烤出天然甜味， 打造獨特風味。 https://www.healthydiet.com.tw/uploads/ca0ee9bca8a5736bec12a34f7fdea547218fe5f3.jpg https://www.healthydiet.com.tw/uploads/f2439c86023b6bf5a54168b3e24e47ca0f6e684b.jpg 迷迭香白酒綜合菇：富含特有多醣體及膳食纖維，能調整身體對抗外來物的能力。 https://www.healthydiet.com.tw/uploads/b716d3b2e7b5affcff6efac2acbc15c83f34c119.jpg https://www.healthydiet.com.tw/uploads/e0db5d80980158aeb5e1ff7f50ac8705de547310.jpg 酸辣香料烤蔬菜：特製酸辣醬汁，搭配多樣繽紛的新鮮蔬菜慢烤，天然香料調味打造獨特風味。 https://www.healthydiet.com.tw/uploads/17424bdd42f55d37a58d25ac9a4db4d189c86811.jpg https://www.healthydiet.com.tw/uploads/b4ffe0f2a860bed69ea7b426e5d61d18f1561e50.jpg 熱拌香草高蛋白蔬菜：豆莢類蔬菜搭配花生，攝取足夠的脂肪與蛋白質，檸檬與薄荷的特殊醬汁，打造獨特風味。 https://www.healthydiet.com.tw/uploads/9a6f246ae64d0b28ce8ef0948eb927c33c52c190.jpg https://www.healthydiet.com.tw/uploads/33eb6e500a581f280f6ba3befe30104e2823d253.jpg 特製香料蒸烤黏質組：富含水溶性纖維的澱粉蔬菜，對於穩定身體健康都有幫助。 https://www.healthydiet.com.tw/uploads/6cd11115157df4f7171899c0d25beeb477a97b5e.jpg https://www.healthydiet.com.tw/uploads/de461d06cbdd9e8955fcbd30c3c5c3a1df1d8f2c.jpg https://www.healthydiet.com.tw/uploads/52c2a7ea4e57d781c9c246a34ae44694648a0aa2.jpg https://www.healthydiet.com.tw/uploads/31a46f3b5f6f010659826863d193683e96dc3018.jpg https://www.healthydiet.com.tw/uploads/527d0a853bf822d203a949faa5abc34fa02cd5de.jpg https://www.healthydiet.com.tw/uploads/b46cc0d8dbb0517c0b27bc51b3ef6272341ec6fb.PNG 感謝網友分享（來源：ig帳號 youpaythebill）