**【纖體伸展】**
✔️ 調整呼吸頻率、深度地伸展肢體,逐步調整體態、提升柔軟度
✔️ 運用彈力帶訓練核心肌力及耐力,改善肩頸腰背無力,修長線條的目標
✔️ 紓緩身心壓力,提高免疫力及專注力,重新找回健康自在的你
**【專業師資】**
- 文化大學舞蹈學系 主修芭蕾
- 古典舞 高級教師資格
- BARRE BODY澳洲國際師資認證
- Power Pilates Academy 正統古典皮拉提斯教師資格
- Yoga Wheel 瑜伽輪教師資格
- 芭蕾提斯、成人芭蕾、 舞蹈科班生 專業教師
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**【課程時間】**
每週晚間 20:30 - 21:30
每堂課程60分鐘,依現場狀況為主
**【活動對象】**
適合各運動程度的學員。平常沒有運動,沒上過瑜珈課都沒關係,在專業師資的帶領下由淺入深的練習,重新找回身心的健康與平衡!
**【活動地點】**
舞時光 │ 台北市大同區大龍街215巷13號
(鄰近捷運圓山站1號出口,約6分鐘路程)
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**【教室空間】**
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活動內容
注意事項
【 體驗課 - 注意事項】
◆ 舞時光藝文空間 備有飲水機、置物櫃,請學員自備 擦汗毛巾和水壺。
◆ 請務必穿著 “合身有彈性” 的上衣和褲子,長頭髮的學員請將頭髮綁起來。
◆ 芭蕾課程:若沒有芭蕾舞專用舞鞋,建議可先穿著短襪,或上課前於教室櫃台購買。
◆ 瑜珈課程:教室有備瑜珈墊、瑜珈磚等道具,也歡迎學員攜帶自己的瑜珈墊或鋪巾。
◆ 上課時請務必將手機關機或設定為「震動」。
◆ 若有舊傷或身體不適等狀況,請務必於上課前主動告知櫃檯人員。
◆ 同一人限每班至多參加一次體驗課程,第二次以上(含)則恢復原價收費。
【退費及變更預約日期】
◆ 若因個人因素需改期,請於開課前2天通知,教室可協助調整上課日期,逾期視同放棄,不予申請退費。
◆ 取消體驗課程需在該課程 7天前申請,可全額退費;
3天前取消退費200元(150元為行政手續費);
1天前或當天取消皆無法申請退費。
◆ 如因天災等不可抗力因素,伊之珂芭蕾將主動聯繫延期。
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