瑜珈對你來說是什麼？
一個運動、幫助放鬆的方法、很辛苦的一件事、很享受的時光，都沒有錯。
而其實瑜珈可以是生活！
可以是態度，可以是一個行為，可以是心境，
是包容是付出是日積月累的一種堅持，
只要你用瑜珈的精神看待一件事情！
瑜珈可以是一種生活型態。 －By Olivia 孟薇
**▎活動內容**
以和緩深層的瑜伽伸展來開啟美好的週末下午，在伸展動作的停留時間讓身心沉澱。透過覺知、感受自己的身心狀態，讓身體在這堂課中達到適度的舒緩，放鬆生活中過度使用緊繃的筋骨、在輕鬆安全的體位法之中得到休息。
此堂課可練習：
瑜珈簡易伸展讓你放鬆，這些伸展的動作的目的是放鬆肌肉，緩解身體緊繃，用瑜珈動作強化肌肉，創造關節的靈活度，並預防疼痛不適。放鬆關節，亦可雕塑腿部臀部曲線，天天做，讓身體的空間更加舒展開！
適合所有程度、年齡、性別的學生，即便沒有瑜珈經驗，只要跟著身體的步調，穩住呼吸，為自己的身心開拓更多空間，短短60分鐘，你也會愛上瑜珈帶來的舒暢感受！
**▎專業認證**
・國際美國瑜珈聯盟 RYT200 瑜珈認證
・印度泰式伸展瑜珈按摩認證
・國際印度瑜珈聯盟 YAI 空中瑜珈認證
・美國北極星 Polestar 皮拉提斯師資培訓
・中華民國 TAYD 空中舞蹈師資培訓
・火箭瑜珈 Rocket Vinyasa Yoga 工作坊 20 小時 by David Kyle
・美國瑜珈聯盟 RPYT 孕婦瑜珈認證
・AHCI-FRT 深層筋膜放鬆技術認證
**▎教室空間**
・若使用Google Meet 進行線上直播課程，則只要在家中一個小空間即可喔!
實體課程的教室空間如下圖
・本建築無電梯；教室內需脫鞋。
・現場備有飲水機，請自行攜帶裝水容器；教室內請勿飲食。
・場地有化妝室提供更衣；恕無淋浴設備。
https://www.healthydiet.com.tw/uploads/ca4bb115a9a2505de56010cc23cec9d8ef059298.jpg
▎上課須知
・適合對象：一般大眾，無瑜珈基礎亦可。
・於體驗時間前 10 分鐘內開放入場。請著裝完畢。為維護授課品質，體驗開始後 15 分鐘將不再開放進入視訊。
・自行提供瑜珈墊及瑜珈磚(或輔助用具)。
**▎我們將使用Google Meet 進行線上直播課程，建議使用電腦或平板上課
➤報名方式：LINE客服
➤ 小班授課6人即開班，報名完成會於上課前一天發送會議連結，若未開成可換課或退款
➤ 首堂體驗 NT$ 350/位(1小時)
➤ 週週更新線上直播瑜珈課程，規律安排主題式運動
・體驗中全程不得錄影與拍照。
・體驗年齡限制：12 歲以上。
**▎購票須知**
**・購票成功後，會收到電子票券通知，不會寄送實體票券。活動當日請至報到處出示電子票券後入場。**
・需完成付款才算報名成功，未付款者將不保留名額。
**▎我們將使用Google Meet 進行線上直播課程，建議使用電腦或平板上課
➤報名方式：官網購買、匯款、LINE客服
➤ 小班授課6人即開班，報名完成會於上課前一天發送會議連結，若未開成可換課或退款
➤ 首堂體驗 NT$ 350/位(1小時)
➤ 週週更新線上直播瑜珈課程，規律安排主題式運動
活動內容
注意事項
**▎請假與退費**
・瑜珈體驗可於上課時間之 24 小時前提出請假，請假之堂數可保留於一個月使用。（例：13:00 之課程，請於前一日 13:00 前完成發信請假）
・**體驗前七日內恕無法退費**；開課前 24 小時內恕無法請假換課，建議轉由親友上課。
・於體驗七日前（不包含上課當日）告知退課，可全額退費或保留費用一個月。費用保留期限為原報名體驗日期起一個月，期限到期不另行通知。
・來自官方因不可抗力因素取消體驗，學員可改選其他體驗或選擇退費。
**▎更改體驗**
・若體驗因人數未達開課標準，或因不可抗力因素取消，可改選其他體驗，使用期限保留一週。
**▎線上課前提醒
為了您及其他會員更好的課程體驗，並維護線上課程教學品質，請您於課程期間遵守下列幾點：
1. 提早5-10分鐘進入課堂，靜心冥想，跟老師打聲招呼，準備好迎接線上課程。
2. 禁止課程中側錄，分享課程內容。
3. 不同會員均有不同登入連結，請勿分享您的專屬連結給他人。
4. 避免遲到、早退、聊天、上傳檔案或文字，影響老師及其他學員課程進行。
若有違反上課守則，常常好食｜健康制作所將會取消您線上課程預約權利。
5. 若想要更加聽得清楚老師的聲音，建議可以使用藍芽耳機喔。
**▎上課準備工具:
瑜珈墊
瑜珈磚*2(可用厚的書本代替)、或自備枕頭 至少4-5個
瑜珈繩（可以使用長條毛巾或皮帶代替）
操作說明
◆ 如何預約課程
．健康制作所官網：https://reurl.cc/1YXzWW
．加Line客服報名：https://lin.ee/1GPiOWy
◆ 如何觀看線上課程
*提醒：若使用手機或平板上課的學員，需先下載【Google Meetings】APP
※下載Google Meet (Android) : https://reurl.cc/ogVXqQ
※下載Google Meet (IOS) : https://reurl.cc/8367Rj
**▎常見問題:
Q：請問線上課程，需要事先準備什麼設備?
A：手機、平板、電腦皆可使用。需確認視訊鏡頭、麥克風是否可正常使用。
Q：已經開課前30分鐘，仍沒有收到系統的通知信，沒有連結可點進去上課?
A：可能是被系統阻擋，可至垃圾信箱、廣告信件夾查詢。
Q：線上課程上完，會有影片可以重複觀看練習嗎?
A：我們採雙向互動式的直播課程，故不會留存影片。
Q：螢幕畫面不太清楚
A：畫面品質會因每個人的網速而定，建議使用連線品質佳的WIFI或5G網路速度觀看。
Q：為什麼課程中有問題，我有開麥克風說話，老師都不回應?
A：老師只會在戴上耳機時，才能聽到學生聲音。同時，課程開始時，需關閉麥克風，避免影響連線品質。
Q：為什麼我的螢幕主畫面，都會跳成其他同學?
A：請在開始上課前，網路的Google Meet直播教學請參考：
Youtube：https://reurl.cc/dG1vEV
Q：上課一定要打開視訊鏡頭或麥克風嗎?
A：沒有限制，但若有開啟鏡頭，老師能即時觀看個人動作給予指導。
Q：請問線上課程，可以用手機登入，投影至電視觀看上課嗎?
A：可以，但需安裝有投影功能的軟體設備(ex：Chromecast、Apple TV、ApowerMirror…等)，手機與電視需接收到同一個wifi訊號源，即可以投影至電視觀看。
**▎退費相關問題
➤ 課程將六人開班，會於上課前一天告知是否開課成功
➤ 若未能開成將可換課或與之退款(官網刷卡則使用退刷)
➤ 若已完成開課後另想取消課程，恕不退款，請斟酌是否確定上課
➤ 開課後遲到者視同上課堂數，恕不退款，請斟酌是否確定上課
其他資訊
- 問題回報
- 我要檢舉此商品