【體驗】【零基礎芭蕾】我的第一堂芭蕾課 優美體態不求人

**【專屬大人的芭蕾課】** https://i.pinimg.com/originals/26/ff/cd/26ffcd164fa92b7273795a8718f97a42.jpg 專為初學者所設計的芭蕾課程，透過優美且實用的動作練習，可調整姿勢體態，提升肢體協調性和音樂性，搭配 “適量” 的肌力練習，讓身體更輕盈自在，長期練習可達到預防腰痠背痛、修長身體線條的積極目的。 課程適合「芭蕾零基礎」的朋友，不必擔心自己沒有舞蹈基礎，柔軟度不好，只要擁有熱情，歡迎您一起來感受健康優雅的芭蕾生活！ 學習內容： 1.芭蕾基本手位與腳的站姿 2.提升肢體的協調性 與 平衡感 3.強化核心肌群，培養芭蕾的身形及美好體態 4. 提升音樂性及節奏感 5. 在舞蹈中發現更好的自己 6. 上完這一期課後，可直接銜接芭蕾入門1課程 每堂課為90分鐘，內容分為三部分： 一、地板組合： 藉由芭蕾地板動作暖身，並了解芭蕾使用肌群的技巧，提升身體協調性、柔軟度、核心肌力。 二、把杆組合： 從雙手扶把開始，以分解動作的方式學習芭蕾手部、腳步的基本動作，建立對芭蕾的正確觀念。 三、流動練習：離開把杆後，將地板與把杆組合所學習到的基本觀念與動作，整合運用到全身的平衡與協調，感受跳舞的樂趣。 專屬於大人的芭蕾課 沒有年齡、性別的限制 也不必擔心沒有舞蹈基礎 只要擁有熱情，學芭蕾永遠不嫌晚 現在就一起來跳舞吧！ https://i.pinimg.com/originals/2f/53/a9/2f53a93603283dd02c89d447e48d6e7f.jpg https://i.pinimg.com/originals/3a/e9/7a/3ae97a4eeb1ef4535b4bb4c8c3aae4a1.jpg https://i.pinimg.com/originals/56/2a/ad/562aada7c4145009faafd56294a9fde3.jpg https://i.pinimg.com/originals/e3/fe/52/e3fe52263ae122405b94d2c8c06ba4b9.jpg https://i.pinimg.com/originals/2b/d7/cb/2bd7cb6b3d92ec3c1e2c887d161bea72.jpg https://i.pinimg.com/originals/8e/f0/bb/8ef0bb9e77d034fba79d725353b2efcc.jpg https://i.pinimg.com/originals/31/08/5b/31085ba2a67af3dfa329a89d7bf6257b.jpg **【學芭蕾的好處】** 可提升身體協調性、音樂性、肌耐力及柔軟度 透過每週的芭蕾訓練，能讓肌肉緊實、線條修長，體態身心狀態更好 跳舞讓人心情愉悅、釋放壓力，精神充滿活力 長時間練習，可以培養優雅的藝術氣質 **【師資介紹】** ＊佩萱老師 簡介： 國立台北藝術大學 舞蹈系畢業，專業自由舞者， 教學經歷：並曾任教中正高中、復興高中，現為專業芭蕾舞、現代舞、當代舞教師。 教學特色： 老師的舞蹈教學經歷十分豐富，授課時極具啟發性：親切活潑的學習氛圍、深入淺出的課程內容 ，深受不同年齡層學員的喜愛。 授課對象遍及銀髮族、一般成人、舞蹈科班生。 **【活動對象】** 適合各運動程度的學員。平常沒有運動，沒上過芭蕾課都沒關係，在專業師資的帶領下由淺入深的練習，親身體驗芭蕾的優雅與美好！ -上課空間及器材皆定時完整清潔消毒 **【活動地點】** 舞時光 ￨ 台北市大同區大龍街215巷13號 (鄰近捷運圓山站1號出口，約6分鐘路程) https://i.pinimg.com/originals/06/1b/76/061b761ebcf581972d01e7c30033b0e5.jpg **【教室空間】** https://i.pinimg.com/originals/08/e4/84/08e4843d9a2abd61214d95b57375b4c5.jpg **【課程服務】** 若有需要協助拍攝上課側拍照，請於上課前訊息通知或主動告知櫃台同事喔 ! https://i.pinimg.com/originals/59/35/8d/59358d557de5c383a7381822f086f2df.jpg https://i.pinimg.com/originals/46/43/93/464393fe1321849716fb69ed4d39e87f.jpg