慢定靜安 掛鐘/適合焦慮躁動, 穩定情緒與緩解緊張壓力的靜心設計

**🎓情緒調節理論基礎** 本掛鐘設計理念參考多項國際情緒調節研究成果： 參考國際知名的MBSR正念減壓療法理念，此方法由 **🇺🇸 卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn)** 於1979年在麻省大學醫學院創立，相關研究顯示正念練習有助於壓力管理與情緒調節能力提升。 參考 **🇭🇰 香港大學林瑞芳教授** 「樂天心澄」靜觀研究成果，研究指出靜觀練習有助建立情緒穩定狀態。結合中國古典《大學》篇智慧「知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安」，形成慢靜定安四步驟核心理念。 參考 **耶魯大學情緒智力中心** 研究發現，情緒調節策略對個人幸福感具有重要影響。 *** **4️⃣ 步驟情緒調節設計** 每支指針的移動都體現「慢・定・靜・安」的專家教授推薦過程： **1️⃣ 慢**：引導使用者放慢節奏，培養慢活感知，讓急躁的心情逐漸緩和下來 **2️⃣ 定**：注視時鐘練習專注力，如林瑞芳教授研究中的「靜定」效果 - 透過持續專注一個焦點，訓練心智不再被雜念拉扯，建立穩定的內在狀態 **3️⃣ 靜**：雲海背景營造寧靜氛圍，如卡巴金博士所說「活在當下」的覺察狀態 - 不再被過去的懊悔或未來的焦慮困擾，全然接納此時此刻的感受與體驗 **4️⃣ 安**：建立內在安全感，達到情緒穩定與心理平衡 - 當心智不再四處游移，情緒波動自然平息，內心產生深層的安定感，不再被外在環境輕易影響 *** **🌟 生活智慧與減壓方法** **專家推薦的日常練習：** -**正念呼吸法**：跟隨指針節奏進行深呼吸，如MBSR課程的核心技巧 - **3-5分鐘靜觀時段**：每天注視掛鐘進行短暫冥想，建立情緒調節習慣 - **環境轉換法**：如耶魯研究建議，透過改變空間環境重啟情緒狀態 *** **情緒調節小貼士：** - 結合新加坡國立大學Maria Kozhevnikov博士的研究發現，透過專注訓練可提升認知功能與壓力調節能力 - 融合大自然雲海力量與吸引力法則，想像壓力如雲朵般飄散 *** ✅ **適用對象** 根據多項研究顯示，此設計理念特別適合： - 職場高壓與學習焦慮人士 - 追求情緒穩定的現代都市人 - 希望建立正念練習習慣的個人 *** **✨ 產品特色** - 雲海背景設計，體現自然療法的視覺療癒效果 - 融合國際權威專家的情緒調節研究成果 - 適合建立日常正念練習儀式 *** **📦 商品細節** https://live.staticflickr.com/65535/54851821643_37369cd65b_w.jpg https://live.staticflickr.com/65535/54851804764_cf5ef3578b_w.jpg https://live.staticflickr.com/65535/54851568141_00510dd5ce_w.jpg 尺寸：30.5 長 x 30.5 闊 x 4.5 厚 cm 材質選擇：塑料 - 黑色 ／ 金屬 - 銀色 展示方式：適合懸掛 使用方法：1 顆 AA 電池 (不包括) 適合場地：客廳、睡房、書房、冥想空間、療癒角落或休息室 *** **💝 建議送禮對象** - 職場高壓工作者 - 學生與考生族群 - 睡眠困擾人士 - 追求心靈成長的親友 - 情緒支持需求者 *本產品設計理念參考多項公開發表的學術研究，僅供療癒支持參考，不構成醫療建議。 *** 部分訂單會根據貨源分佈自不同庫房寄送, 確保您可順利收到心意商品, 敬請安心等候💝 *** 設計師保留該作品著作權，不得侵害，翻製必究。 Copyright © 2025 PicaBright Company Limited. All rights reserved. ***