交換禮物 | 心靈療癒卡 【情緒大師】自我成長 | 52張手繪套卡

https://live.staticflickr.com/65535/54871689106_677277ea5d_c.jpg **情緒大師 Emotional Mastery**手繪套卡，這是一套教你如何掌控自我情緒的牌卡，透過練習，你將學會如何提升自己掌控情緒的能力。目的是釋放低落的情緒，並使你恢復自由和喜悅的狀態。 https://live.staticflickr.com/65535/54872414928_218684a98b_c.jpg **掌控自己的情緒，就掌控了自己的命運** **情緒是如此的充滿力量。**它們可以促使我們往理想的方向前進，或者讓我們繞道而行。無論你是否意識到，你做出的決定和採取的行動始終受你的感覺所影響！你對自己和他人的關係也會受到內在的情緒狀態所影響。如果放著不處理，到最後情緒記憶會爆炸，而導致許多健康問題。 **當你情緒上身時，問問你自己：** https://live.staticflickr.com/65535/54871018657_fc6527dae4_c.jpg **Emotional Mastery 情緒大師將引導你更了解自己** 根據科學，使我們成長的三種要素是：快樂基因、社交關係、以及最重要的情緒復原力。透過練習，你將學習如何發展情緒復原力。你將有信心知道如何應對各種情況。 **拓展情緒覺知，釋放創傷** 使用**Emotional Mastery 情緒大師**來拓展你對情緒世界的覺知，釋放過去的創傷並變得更強壯。當你身處黑暗時，積極思考將無濟於事。你需要設法擺脫困境，學會認識各式各樣的情緒、觸發情緒的原因以及該做的事。 https://live.staticflickr.com/65535/54871874901_1d585dfe80_c.jpg **如何回應是一種選擇!** 如何回應你的情緒是一種選擇，這就是擁有和平與快樂的秘訣！ 牌卡採用光譜配色方式排列設計，以顏色代表情緒所處的等級，搭配手繪插圖作為聯想的引導。 紅色和橘色的卡片說明了沉重或難以負荷的情緒。當你發現自己處於**「紅色區」**，你將需要找到方法表達自己的感覺並消除造成這種感覺的原因。 當你釋放沉重的情緒時，你自然會朝著**「藍綠區」**前進，達到更穩定和中立的狀態發展。 我們的目標是使你到達**「粉紫區」**，希望在大多數的時間裡都感到平和與快樂。 https://live.staticflickr.com/65535/54872111533_88af9647ca_c.jpg **你可以在任何時候使用這些牌卡** 當你需要一些指引時，挑選任何一張符合當時心境的卡片，按照指引來實踐。每張卡片背後，都會引導你如何思考，提供可以在實際情況下用以回應的範例，幫助你建立新的思考習慣和應對方法，一步步重新設定自己的情緒。 希望藉由使用這套工具，釋放舊的情緒重新掌控自己的情緒，讓你成為情緒的主人，將有助改善你的體驗和人際關係。 https://live.staticflickr.com/65535/54872175600_c9eb0094a2_c.jpg **情緒是一生的修練** https://live.staticflickr.com/65535/54872175615_d9405416ef_c.jpg https://live.staticflickr.com/65535/54872199300_eaf1baa91a_c.jpg ~ ~ ~ https://live.staticflickr.com/65535/54871989910_8815e27d65_c.jpg ▲ Annie 鼓勵年輕人，適時轉換自己、融入當下，創造人與人之間彼此理解和連結。 ▌**作者易安妮 Annie Ivanova** Annie Ivanova 來自澳洲墨爾本，是一個曾獲多項國際大獎的獨立策展者。Annie 過去曾與許多世界知名的藝文機構合作，包含奧地利國際電子藝術大獎（Ars Electronica）、巴黎龐畢度中心（Centre Pompidou）、倫敦巴比肯藝術中心（The Barbican）、澳洲影像中心（ACMI）、中國國家博物館、新加坡當代藝術學院（ICA Singapore）等。 2010 年，Annie 第一次來到台灣，以客座策展人身份參與 ART TAIPEI 台北國際藝術博覽會。隨後在 2012 年，她在 MOCA 台北當代藝術館策劃了【魔境：澳洲當代新藝術展】，帶領 27 組澳洲現代藝術家來到台北，藉著新媒體、攝影、互動裝置等，讓觀眾體驗不同於以往展覽的感官驚喜，引發了空前熱烈迴響。 因為許多機緣得以全面地接觸台灣設計，Annie 開始逐漸愛上這個小島，儘管完全不懂中文卻毅然留了下來。2013 年，她成為首位完成台灣環島的國際策展人，並激發對台灣文化的熱愛；他花費兩年的時間尋訪、撰稿，撰寫一本專屬台灣的設計圖鑑《Taiwan By Design》，2016 年於嘖嘖平台發起群眾集資並成功發行。 多年旅居台灣，讓 Annie 更深入這裡的生活，也在和台灣人交流的過程中，理出許多人生體悟。她開始撰繪一套幫助人們自我啟導的套卡牌組，並於 2020 年再次回到嘖嘖平台集資，希望引導更多人重新檢視生活、取得好好生活的金鑰。 ~ ~ ~ **產品特色** **【情緒大師】52張牌卡** 繁體中文版／英文版 / 簡體中文 作者易安妮 Annie Ivanova 由Novamedia 發行 （澳洲） 卡片尺寸為 9×14 公分 每張卡片是一個練習——正面有圖像，背面有文字。 皆從手繪的圖像創作。 還有安妮額外贈送的感謝卡。 包裝在硬盒中 https://live.staticflickr.com/65535/54907330339_12a08b9f1e_m.jpg