【體驗】【夜訪自我】與自己的深度對話 | 台北 九月開課

原價9,600元，早鳥期限前完成報名，享優惠7,200元！ **上課時間：2025/9/12(五)、9/19(五)、9/26(五)、10/3(五)、10/17(五)、10/24(五)、10/31(五)、11/7(五) 19:30 - 22:00** **上課時數：八堂課，共20小時** **上課地點：鼎愛文化稻埕分部（台北市大同區南京西路239巷21號3樓）** https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2021/05/%E5%A4%9C%E8%A8%AA%E8%87%AA%E6%88%91-%E5%85%A7%E5%AE%B9%E5%9C%96_comp.jpg 長期處在壓力、忙碌的狀態，會影響身心平衡：容易焦慮、難以靜下來、心情不穩定、負面的想法出現，甚至開始對自我的價值感到懷疑與不安。 通常這時候，我們會想要一個人的時間，覺得沉浸在自己的世界會慢慢好起來。但所謂自己一個人的時間，後來都在做什麼呢？ 回想起來，為了可以抒發鬱悶與壓抑、積累已久的情緒，看劇、吃東西、滑短影音、購物、翻網頁、玩遊戲，整晚就這樣過去了。而且三不五要進行一次。 我們期望透過獨處讓自己回到正軌，卻發現連這樣的過程，事後都會讓自己覺得不安與罪惡。好像虛度光陰了，好像太放縱自我了，而且那些原先的煩惱與對自我的困惑一點都沒有解決。 跟自己相處反倒像是錯了？ __**「如何進行一場高品質的內心運作」**__ 事實上，想要自己一個人的初衷是很真實的，因為一個人的時候，我們會回歸到較為單純的狀態，但因為不知道如何跟自己相處，就像朋友聚會本來好期待，但因為沒特別做什麼事，大家胡亂瞎扯一番看起來好像很開心，事後卻沒什麼記憶點一樣。 **跟自己相處，需要明確的方向。** 夜訪自我這門課，主要將焦點放在跟自己的內在世界進行高品質互動。八個夜晚裡，我們會藉由書寫方式與自己建立有意義的連結，有別於隨筆、寫日記等偏向抒發或感受為主的書寫。 老師會引導你如何傾聽內心的聲音，包含你在意的、搞不清楚的、感到為難的、說不清楚的各種雜音，而不被淹沒於其中。 透過掌握關鍵問題的思考方式，你能學習因果邏輯，調整切入點，練習對話時有更多元的內心聲音選擇，而非以模糊的觀念、發散的感覺來面對自己。關於碰到的困難或是不明朗的事情，也會因此變得清晰。 __**跟自己一對一相處不是一件容易的事**__ **╳ 不知道要幹嘛：** 雖然現在很推崇獨處或是享受孤獨，但跟自己相處其實不知道要幹嘛，感覺只是換成一個只有自己的空間，但做的事情跟平常沒有不同，看ＩＧ、滑短影音、回訊息、看影片、聽歌。如此一來獨處有什麼特別之處？一樣是在放鬆、放空、耍廢，只是變成一個人。 **╳ 不是很舒服也不自在：** 如果認真摒棄外界事物，專注跟自己說話，其實過程不像大家說的那麼好。實況是心裡面有很多聲音會出現，很直白的，躲都躲不掉。你很難真的跟自己當朋友！他知道你很多事。我也不想一直被質疑或是批判。 **╳ 會引發很多感覺跟情緒：** 跟自己對話，好像內心的良善會浮現，把我的好或壞、痛苦與傷口、塵封已久的、晦澀的，黑暗的一面都掀出來。我其實沒有想觸碰，好不容易都沉澱下來了不是嗎？這樣一來，我又會陷進那些泥淖裡! __**上課方式：**__ https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2021/05/%E5%A4%9C%E8%A8%AA%E8%87%AA%E6%88%91-%E5%85%A7%E5%AE%B9%E5%9C%962_comp.jpg 本課程會由老師引導你進行每一堂的自我對話方向，在八堂課中有不同的練習題目需要現場完成，並安排作業加強課後的習作。整體來說，老師將主要觀念與進行方式教學與示範後，會進入到個人實作，期間老師會個別指導，以及解決實際練習時常見的問題。 __**自我系列課程學員回饋：**__ https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2021/04/Google%E8%A9%95%E8%AB%96-%E6%9F%AF%E5%93%81%E8%88%9F_compressed.jpg https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2021/04/Google%E8%A9%95%E8%AB%96-%E6%9E%97%E5%AE%A3%E5%A6%A4_compressed.jpg https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2021/04/Google%E8%A9%95%E8%AB%96-%E9%99%B3%E6%9F%8F%E4%BB%BB_compressed.jpg __**這堂課適合什麼樣的人？**__ ●渴望可以釐清自己的思緒 ●想好好了解自己，但不會因為挖掘自己的內心導致情緒波動 ●期待透過有架構的書寫來整理自己 ●一直有書寫的習慣，想進一步學習深度的自我互動 ●想跟自己成為真正親近的朋友 __**上完這堂課，你會有什麼收穫？**__ ✔有方法的自我對話，而非一般性的自言自語，最後總是無疾而終 ✔分辨心中各種聲音所代表的意思，進一步了解你真正的需求 ✔學習傾聽與釐清內心的真實想法，避免一堆混雜的念頭 ✔有意識的建立與自己的互動關係 __**講師介紹：**__ **林侃 Vasil** https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2018/01/Vasil-150x150.jpg 擅長以各種不同的方式，將教育轉化為體驗，讓學生在學習的過程當中，更能感受到知識實際變為行動後的份量與力度，進而引發改變生命的契機。 因為深刻的參與自己的生命與抉擇，也同時引領他人面對內在的歷程，所以精確且根本地了解人的邏輯，透過思想直指人最深的需求與困境，並為學生找出適合的道路。 ■ 鼎愛文化執行長 ■ 鼎愛文化教程總監 ■ 參與式體驗《彼此的日子》活動設計 ■ 鼎愛文化課程老師 ■ 美國「HBDI®全腦優勢發展模型」授證分析師 ■ 影像課程教程總監 目前授課：「認識自我」、「去去情緒走」、「夜訪自我」、「蓋亞」及影像高階課程。