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平衡免疫力的日常祕技!

Pinkoi 是亞洲領先的設計商品購物網站;你可以看見許多美好設計品,也能一同創造更棒的生活品味。想為自己或重要的人準備貼心的禮物,Pinkoi 都是你不可錯過的秘密基地!

如何提升免疫力?這是很多人在意的問題:現代人生活忙碌且飲食不正常壓力又大,免疫力常在失衡狀態。就讓 RAAH 露苡來分享如何在日常生活中善用一些秘訣來平衡免疫力,維持身體最佳狀態吧!

 

1. 攝取均衡營養,平衡免疫系統

民以食為天,無論生活多麼忙碌,飯總是要吃的吧?試試看一餐食用五穀雜糧飯、或者是全麥麵包之類等未精緻化的食物。讓大量的維生素 B 群跟礦物質幫助平衡免疫系統;如果可以保持每天都有吃到青菜或是水果的好習慣,對健康也很有幫助。

 

2. 持續運動習慣,加強免疫功能

運動永遠是健康的不二法門。專家說良好的運動品質不只能提振體內循環,更可以抗老化;建議你保持每天 30 分鐘的運動習慣,讓體內分泌天然的腦內啡,紓解您的壓力幫助情緒正向!心情好了,免疫系統自然不罷工。

 

3. 善用天然精油,提振元氣滿滿

自然界的植物都是神給我們的恩典,精油也有很多提振免疫系統、增加元氣的種類:沈香醇百里香、真正薰衣草、羅文沙葉、綠花白千層、安息香等。你可以善用已經調和好的按摩油,塗抹於喉嚨或是胸口保護呼吸系統,特別是在季節交替或是霾害嚴重的時候,更能幫助通暢呼吸、元氣滿滿喔!

 

本文作者:露苡芳香植粹
Pinkoi 設計館:露苡芳香植粹

文章分類:設計師說說
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