運動絕對要穿運動內衣!女孩們不可不知的 6 個健身服常識

 

運動內衣、訓練褲,甚至是運動時穿的內褲都超重要,以下的重點請一定要筆記。

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夏天到了,到處都是可愛的短上衣、小洋裝和短丹寧褲,這意味著考驗我們每一寸身材的殘酷季節來了,所以說還沒加入運動塑身行列的妞妞們要盡快啦!不過,運動可不能隨便,小編要來介紹女孩們運動時的重點裝備,快來 check 妳少了哪一項!

 

一、檢視運動的強弱程度

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運動絕、對、不、能、穿平時的內衣,因根據數據顯示運動過程中,胸部上下晃動振幅可達 21cm,而且大動作摩擦、晃動下,罩杯內的鋼圈可能會移位而造成胸部擦傷(這是小編朋友真實發生的慘痛經驗)。

舉例來說,瑜珈、皮拉提斯或伸展操都屬於低強度,自行車和球類是中強度的運動,而跑步、拳擊或舞蹈甚至有氧都是強度最高的運動;所以運動的第一步就是依照妳做的運動,來選擇具有低、中、高度支撐的運動內衣。

 

二、運動內衣挑選

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運動內衣的機能性材質,可快速透氣、吸溼排汗,也能完整包覆支撐我們的「長輩」,所以女孩們千萬不能小看運動內衣的重要性啊!目前已有品牌推出一體成型罩杯,可根據每個人不同的胸部大小選購,非常實用。

 

☞ 運動內衣挑選 tips

1. 肩帶要維持 1 根手指的寬度,下圍要能維持 2 根手指寬度

2. 試穿後請深呼吸,如果過程感覺內衣過緊或呼吸困難,代表挑太小件了

3. 身體向前傾並左右扭動,確認是否有壓迫或縫隙,且下圍不會滑動

 

三、壓力褲知多少

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小編在沒有成為運動少女前,都只穿內搭褲就去運動了,現在成為老妹(淚)才知運動褲的重要性,因為穿符合人體工學的訓練褲、壓力褲,肢體會更容易伸展,且因材質具貼合性所以能維持褲口和肌膚的穩定,比較容易專心運動(無誤)。小編自己更覺得因為運動緊身褲有高腰設計,反而能把肚肉收得緊緊的,腰腹線條看來較沒那麼肥。

 

四、吸濕排汗高科技

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因為小編常做會爆汗的熱瑜珈,可吸汗材質的運動上衣、褲款就超重要啊(不然整件濕掉真的很噁!)運動時,收汗、排汗並散熱的材質,真的會比棉 T 舒適一百倍,也不會有「緊緊黏在身上的感覺」,運動流汗後還能維持彈性的衣料真的超級重要。

 

五、內褲的選擇

Source:WAKINGBEE

運動內褲不一定要挑運動品牌的內褲,只要選擇貼身舒適的款式即可。但小編必須說:無痕、無痕、無痕才是重點!才不會穿著緊身褲時,露出阿罵大內褲的痕跡啊!

 

六、運動後的清洗

Source: WAKINGBEE

很多女孩較不重視運動內衣的洗滌,其實運動完不管汗流得多不多,都要及時清洗才不會產生異味。此外,運動內衣洗完後建議不要放到太陽下曝曬,在通風位置晾乾即可,因為直射太陽的話,深色容易褪色、淺色會變黃(筆記)。

 

以上六點女孩都做到了嗎?總之運動本身重要,也請記住運動的周邊配備也相當重要,要想著每出去運動一次,就離完美的體態更近一些,一起努力吧!

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著作來源:妞新聞
原文出處:運動絕對要穿運動內衣!女孩們不可不知的6個健身服常識

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