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這個春天,來一場莓果口味的野餐派對!

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春天真是最適合野餐的季節啊~可以出門透透氣、曬曬太陽,也有輕輕的風吹著,一點也不怕熱。小編這幾個假日都已經和朋友們安排好去公園野餐了呢,那你呢?去野餐除了該準備好野餐墊,最重要的就是點心啦~今天小編邀請你一起動手做做好吃又健康的春天莓果點心囉。只要花十分鐘就可以完成簡單又美味的點心,一定會讓你的朋友對你刮目相看!

 

1. 莓果果昔

跟朋友聊天聊累了,好想喝一杯清爽的飲料啊!春天到了,莓果果昔聽起來好對味呀!

♥ 材料:

1 茶匙抹茶
1 / 2 茶匙肉桂
1 / 2 杯藍莓
一把覆盆莓
1 茶匙蘋果
杏仁牛奶
1 根香蕉
1 / 4 個酪梨
1 茶匙杏仁奶油醬
1 茶匙洋車前子粉

♥ 你也可以加入:

一把菠菜
一點原味優格
一點蜂蜜
少許冰塊

♥ 步驟:

1. 把所有美好的食材通通用果汁機攪拌在一起,直到它有果昔的濃稠感就完成啦~把它倒入好看的玻璃瓶裡,甚至可以灑上少許燕麥。到了公園鋪好了野餐墊,只要插上吸管就可以享用囉!

 

2. 莓果早餐罐

今天想要一個人帶著剛做好的新鮮早餐,在公園的樹下野餐、看書、享受一個人的時光~

♥ 材料:

1 / 3 杯莓果(覆盆莓、藍莓、草莓都可以!)
1 / 2 杯原味優格
1 / 4茶匙香草粉(或是一半香草籽)
1 / 4杯燕麥或麥片
1 茶匙奇亞籽
1 / 2 茶匙亞麻籽
1 茶匙南瓜籽
一些椰子粉
一些紅石榴
你喜歡的醬(杏仁奶油醬或是巧克力醬都可以喔)

♥ 步驟:

1. 首先先準備好一個玻璃罐或是玻璃瓶。接著來做香草口味的優格吧!把你的香草粉加入優格裡攪拌,如果你還是覺得太酸,可以加入一點點蜂蜜做調味喔。

2. 然後就可以開始疊起手邊的食材,做成漂亮的點心了。小編建議先用一半的莓果作為第一層,然後放進一半的優格。接下來放入你的燕麥、奇亞籽、亞麻籽、南瓜籽,然後倒入你喜歡的醬。記得稍微用湯匙把醬抹平喔!把剩下的優格倒入後抹平,最後倒入剩下的莓果,再以椰子粉和紅石榴做裝飾就完成了!

3. 最後只要放進冰箱裡冰一下,就可以帶出門野餐去囉~

你也準備好去野餐了嗎?快來做做看好適合春天的莓果野餐食譜吧!

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資料來源:http://pinkoi.me/1FSxswG

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