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不再賴床!變身晨型人的 8 種方法

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嗶!嗶!鬧鐘響了,你睜開雙眼按下貪睡鈕,不願面對即將起床的現實⋯⋯一轉眼,十分鐘過去了,你拖著千斤重的身軀爬下溫暖的床鋪,內心不斷 OS:為什麼每天都起不來呢!?

俗話說:「早起的鳥兒有蟲吃」,早點起床除了對身體有益以外,也給你更多的時間去完成更多的事情!想像自己不用再匆匆忙忙出門,或是在通勤的路上塞車;比別人早起一點,你就比別人更有效率一點!從今天開始,挑戰成為晨型人吧!來看看小編為你整理的 8 個方法,讓你愛上日光,再也不賴床!

 

1. 睡前預先準備

loveintimeco掛耳式咖啡

每天睡前把明天的早餐、工作文件和外出的包包先準備好;將咖啡機預先定時,讓隔天早上濃濃的咖啡香喚醒你的身體!

 

2. 別按貪睡鈕

Tone 40桌鐘

養成一個好習慣:鬧鐘一響就立刻起床!貪睡鈕製造了讓你多睡一點的錯覺,但實際上它打亂了你的睡眠時程,還會造成沒睡飽的倦怠感,得不償失喔!

 

3. 睡前將燈光關掉

MoziDozen綿羊小夜燈

改掉躺在床上滑手機的壞習慣,睡覺前把手機、電腦、和所有燈光關掉,讓自己習慣黑暗,躺在床上深呼吸,也可以試著冥想。不喜歡全黑的話,就點一盞助眠的綿羊小夜燈吧!

 

4. 多喝水

0416x1024水杯

在床頭放一個水杯,起床時喝水能夠幫助你甩開剛睡醒的疲倦感!

 

5. 動動身體

tokyobike單速車

在早上做一些伸展運動,出外騎腳踏車或是晨跑都能幫助身體清醒,讓你一天的生產力倍增!

 

6. 寫點東西

dessin筆記本

早晨除了讓身體清醒以外,也要讓你的腦子醒過來!起床後花點時間想想你今天的待辦事項或是回憶昨晚的夢境。把想法寫在筆記本上、活絡你的腦袋瓜,就會促進一整天的動力!

 

7. 善用夜晚時間

女兒放鬆保養組

善用你的夜晚時間,在固定的時間洗澡、放鬆、就寢,都能夠幫助你準時起床,而且精神百倍!(小編推薦使用具有舒緩效果的薰衣草手工皂!)

 

8. 製造期待感

Boobbi Bagel番茄起司貝果

為你的一天安排值得期待的事情,或許是與老朋友共享美味的早餐,也或許是下班後與另一半去看演唱會;與其賴著不起床,還不如在起床時先想想今天最值得你期待的事!

 

一起努力成為晨型人吧!

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Source:DesignTaxi

文章分類:Pinkoi 大聲公

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