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5 個你應該要養成的健康新習慣!

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無時無刻盯著手機,一整年下來卻一本書都沒有看;總是說要減掉三公斤,一到週末卻又懶得去健身;每天不吃早餐,卻消化了一堆 kuso 網路影片⋯⋯。

回顧去年,你養成了多少壞習慣呢?如果這是你的生活寫照,就在一年之初與不健康的壞習慣說拜拜吧!少了健康的身體,再大的夢想都無法完成~跟著小編一起來看看 5 個健康新計劃,從今天開始培養好習慣吧!

 

✍ 多閱讀

你是否習慣了閱讀永無止盡的臉書動態呢?每天接受大量的資訊轟炸,會讓你心情浮躁、越來越無法專心。距離上一次你到書店靜靜地看一本是什麼時候?放慢你的步調、回歸到簡單,買一本書或輕鬆的雜誌,重溫的溫度與閱讀的樂趣吧~

 

✍ 少低頭

你是重度的手機使用者嗎?現代人過度倚賴智慧型手機,少了與人面對面的機會,也增加了彼此之間的距離。在新的一年,試著減少低頭的次數吧!吃飯時就專心吃飯,睡前也不要在床上滑手機,除了可以幫助消化外,也能讓你擁有更好的睡眠品質!

 

✍ 做按摩

忙碌的生活是否令你越來越累,累到你忘記了要好好照顧自己?累積的壓力如果造成頭痛或是肌肉緊繃的問題,你就應該慰勞自己,定期去給專人按摩,針對酸痛處進行紓壓,淨化身體、讓壓力不再堆積~

 

✍ 喝熱飲

你愛喝冷飲嗎?改掉這個習慣吧!熱飲能夠幫助血液循環、溫暖你的身體,也擁有許多有益健康的好處!睡前喝一杯含有洋甘菊、綠薄荷或是薰衣草成份的草本茶,能夠幫助你放鬆、緩解一整天的工作壓力,讓你舒服地進入夢鄉~

 

✍ 做運動

有沒有發現自己越來越懶了?雖然總是說著「這個禮拜一定要運動」,但最後是不是又回到了沙發的懷抱?擺脫懶散的壞習慣,找一個你喜歡的運動,無論是跑步、健身、打球還是游泳,就堅持做下去吧!運動可以幫助你控制體重、增進抵抗力和能量,還可以讓你心情更好,何樂而不為呢?

 

一起活出健康的新年吧!

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