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成為人生勝利組!5 個培養意志力的好習慣

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新的一年你對自己有什麼樣子的期許呢? 學游泳多交朋友、少吃垃圾食物、減肥 5 公斤、買一台單眼相機...這些似曾相似的願望,是否每年一再又一再的出現?當你想對自己說:我今年一定要...的時候,首先一定要讓自己擁有堅定的意志力!因為意志力不是人格,而是一種能量,可以增加也會消耗,所以~快點一起來看看哪 5 個好習慣讓你輕鬆擁有堅定的意志力吧!

1. 刪減不必要的選擇

studio domo | 腳踏式分類垃圾筒

丟掉不必要的選擇包袱吧!過多的選擇就好像一個人站在十字路口,或是站在迷宮的正中央一樣,不知該何去何從,太多的選擇反而是一種綁手綁腳的限制。首先思考自己要的是什麼?要怎麼樣可以達到?必要的步驟是什麼?當你目標明確且思路清楚的時候,你想要的路就出現了。例如:想要少喝飲料,就帶著水壺出門,就不用流連忘返地在便利商店踱步了!是不是很簡單?

 

2. 今晚就規劃明天


Modpoly 摩登波麗 | 復古計時器

雖然一日之計在於晨,但是如果再計劃的時間挪到睡前,效果令人意外的好!如果集中注意力,按下計時器,你會發現很多的瑣事都可以在短短的時間裡處理好:把隔天上班要帶的東西收好、把水壺的水裝好、要穿的衣服準備好,或是明天早餐去哪買、順路過便利商店可以匯款、再去寄個信等等瑣事,先想過一遍或是記錄下來,你會發現隔天一整天,你的腦子有更多的空間給更重要的事情,時間也不知不覺就這樣好好地被運用了喔!

 

3. 從最困難的事著手

与熊設計 IDEOXO | 惜日如金行程規劃表

有沒有發現一大早的精神最好,而工作效率最集中呢?如果沒有前一晚就把瑣事都處理好,就會發現很多大好時光就浪費在雞毛蒜皮的事情上了!重新檢視自己每天的工作行事曆,就可以把最困難也必須做的事情往前挪動,或是將重要的決策提早決定,當困難的解決了,就會發現頭過身就過!輕輕鬆鬆解決一天的工作量!

  

4. 時常充電

overdue | beef eye mask

休息是為了走更長遠的路,放電之後請不要忘記時常充電!你可以睡個小覺吃個小零嘴運個動,無論是體力上的、精神上的、還是心靈上的充電都很重要,可以從營養的食物、正確的作息、正面的思維等來提升。既然從科學角度來看,進食過後因為葡萄糖上昇,更能夠有良好的決策的話,那麼肯定養成良好的生理狀態,才會有更好的續航力,人生也會跟著有更好的決定喔!

 

5. 建立長期目標

美好歲月 | 藍色拼木相框

長長的記憶不如短短的一支筆,若害怕自己對目標只有三分鐘熱度,那麼把你的長期目標和預計要達成的日期寫下來吧!把它放在桌上最顯眼的地方,時時提醒自己不忘初衷。例如,想要年底出國旅行一趟,就會開始精打細算坐車的費用、吃飯的費用、減少不必要的開銷,節流之外也會思考該如何開源等,不知不覺你的人生就朝著你想要的方式前進了,你不覺得很棒嗎?

5 個好習慣,你學起來了嗎?就從今天開始!

新的一年養成閱讀的好習慣吧!

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參考資料:http://pinkoi.me/1whIG7b http://pinkoi.me/1Akqu3i

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